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不用绳子的跳绳减肥有没有效果

不知道你这样坚持了多久如果只是刚刚开始,效果是不明显的,你必须天天坚持,假如只是偶尔的,那是没的效果的,我以前也想自己有一身的肌肉~~`但就是不能坚持, 其实跳绳是一件很要力的运动,照例说应该不会有你说的那中情况的,郁闷,你还坚持一段时间,...

一:可以减肥。 二:跳绳只是一个辅助工具,避免锻炼着因为枯燥的跳动而是去锻炼兴趣。如果锻炼者可以坚持下去,也是可以减肥的。 三:不使用跳绳,则不能锻炼到手臂的肌肉,因此应多注意手臂的协调性练习。

不拿绳子,模仿跳绳的动作相较于真的跳跳绳效果相差还是很大的。建议还是买一条跳绳。也比较经济的。网上就可以买,也方便。跳绳可以很好的塑造身体线条,对心脏和其他内脏系统也都很好的喔~~~~~

一周内便可有效果。 跳绳一种很适合减肥的有氧运动。而且跳绳所需的成本比较低,场地要求也不是很严格,在家里也可以锻炼。每天跳绳30分钟可以消耗44 0千卡的热量,以减掉1公斤的脂肪要消耗7200千卡热量来计算,跳绳不到5个小时就可以减掉1斤肥...

我自己用这种方法减过2次15斤到30斤,你只要能坚持10天后面就太轻松了连运动都不用 减肥最关键的是要控制饮食晚上这顿尤其重要不要吃早上中午主食减到平时一半,我以前晚饭就吃个苹果梨什么的喝点开水就这样不运动一个月也能瘦10几斤关键时第一...

有一定程度上的效果,但是跳绳减肥的作用不是很好,如果坚持要跳绳的话,建议先跑步后在跳绳在流汗后20分钟运动效果更佳!

可以不用跳绳就能减肥

跳绳可以在锻炼身体的同时调高人的协调性 但如果只是为减肥的话 应该差不多吧 不过我没试过

有,两年前我就是靠减肥瘦下来的!当时我是晚餐吃得很少,最多只吃5分饱。虽然饿,但还有坚持下来了。到了晚上8点多到9点就找一个地面光滑的地方跳绳。一定要是地面光滑,当时是脱鞋跳得,免得累。 我10多分钟之类跳了1500-2000下。首先你在跳之...

哈哈,好办。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点,并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来,根据我的个人成功经验,建议你修改自己的锻炼方式方法,采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好: 首...

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